Выполнение двигательного действия автоматизировано, т.е. при минимальном контроле со стороны сознания за основами спортивной техники – это:

Выберите один ответ:

a. двигательное умение

b. двигательный навык

c. основной навык

d. двигательное действие

Организация режима дня и быта, личная гигиена, рациональное питание, медикаментозные препараты, витамины – это средства восстановления

Выберите один ответ:

a. психологические

b. медико-биологические

c. педагогические

d. социологические

Длительное снижение двигательной активности организма называется:

Выберите один ответ:

a. атрофия

b. гиподинамия

c. гипокинезия

d. гипоксия

Физическая способность человека выполнять движения с необходимой амплитудой называется:

Выберите один ответ:

a. быстрота

b. сила

c. гибкость

d. выносливость

Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью:

Выберите один ответ.

a. упражнений «на выносливость»

b. скоростных упражнений

c. упражнений «на гибкость»

d. силовых упражнений

Исключите понятие, не относящееся к здоровому образу жизни:

Выберите один ответ:

a. рациональный режим жизни

b. оптимальный двигательный режим

c. отсутствие вредных привычек

d. лечебная физическая культура

Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности, характеризуется:

Выберите один ответ:

a. уровнем работоспособности и разносторонностью двигательного опыта

b. уровнем развития систем дыхания, кровообращения, энергообеспечения

c. высокой устойчивостью к воздействию неблагоприятных условий внешней среды

d. запасом надежности, эффективности и экономичности работы систем организма

Оздоровительные задачи в процессе физического воспитания решаются на основе:

Выберите один ответ:

a. совершенствования телосложения

b. формирования двигательных умений и навыков

c. обеспечения полноценного физического развития

d. закаливания и физиотерапевтических процедур

Аэробика, в большей мере, направлена на:

Выберите один ответ:

a. общее оздоровление организма и поднятие мышечного тонуса

b. коррекцию фигуры через различного рода нагрузки на мышцы

c. строго направленную коррекцию фигуры, т.е. коррекцию тех зон, которые в этом нуждаются

Метод, имеющий в всегда процессе обучения сюжетное содержание, называется методом:

Выберите один ответ:

a. частично регламентированного упражнения

b. игровым

c. строго регламентированного упражнения

d. соревновательным

Наиболее доступная форма физической нагрузки, при которой работает большинство мышц, связок и суставов:

Выберите один ответ:

a. езда на велосипеде

b. ходьба и бег на лыжах

c. ходьба

d. плавание

Направленное использование физической культуры с целью формирования двигательных умений и навыков, способствующих освоению профессии и развития профессионально важных способностей (в т.ч. для военной службы), называется:

Выберите один ответ:

a. адаптивная физическая культура

b. рекреативная физическая культура

c. профессионально-прикладная физическая культура

d. базовая физическая культура

Процесс приспособления строения и функций организма к условиям существования называется:

Выберите один ответ:

a. онтогенез

b. гомеостаз

c. адаптация

d. теплообмен

Большинство специалистов рекомендуют преимущественное (до 90—100%) использование в программах оздоровительной тренировки упражнений на:

Выберите один ответ:

a. гибкость

b. силу

c. быстроту

d. выносливость

Функциональное состояние организма, вызванное умственной или физической работой, при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного ощущения усталости – это:

Выберите один ответ:

a. утомление

b. перенапряжение

c. переутомление

d. срыв адаптации

Лыжные прогулки с оздоровительной целью следует начинать с дистанции:

Выберите один ответ:

a. 2 – 3 км

b. 10 – 12 км

c. 5 – 8 км

d. 13 – 25 км

Основное средство физического воспитания – это:

Выберите один ответ:

a. двигательная активность

b. физические упражнения

c. гигиенические факторы

d. оздоровительные силы природы

Процесс воспитания физических качеств – это:

Выберите один ответ:

a. физическая подготовка

b. физическое совершенство

c. физическое образование

d. физическое развитие

Обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств составляет основу:

Выберите один ответ:

a. физического развития

b. физического воспитания

c. физической культуры

d. физического совершенствования

Вариант кратности оздоровительных занятий «три раза в неделю по 60 мин каждый» дает тренирующий эффект по отношению к варианту «четыре раза по 45 мин в неделю»:

Выберите один ответ:

a. больший

b. меньший

c. равный

Научная дисциплина, изучающая средства, методы, формы организаций занятий физическими упражнениями, закономерности физического совершенствования человека называется:

Выберите один ответ.

a. история физической культуры и спорта

b. психология физического воспитания и спорта

c. гигиена физического воспитания и спорта

d. теория и методика физической культуры и спорта

Здоровье в большей степени зависит от:

Выберите один ответ.

a. наследственности

b. экологии

c. работы национальной системы здравоохранения

d. образа жизни

Фундаментальная часть физической культуры, включенная в систему образования и воспитания подрастающего поколения в качестве фактора обеспечения базового уровня физической подготовленности называется:

Выберите один ответ.

a. базовая физическая культура

b. гигиеническая физическая культура

c. лечебно-реабилитационная физическая культура

d. адаптивная физическая культура

Исключите форму организации занятий, не относящуюся к ППФП:

Выберите один ответ.

a. тренировка в группе здоровья

b. физкультпаузы, физкультминутки

c. производственная гимнастика

d. спортивно-тренировочные уроки по профессионально-прикладным видам спорта

Средствами развития скоростных способностей являются:

Выберите один ответ.

a. упражнениями с повышенным сопротивлением

b. упражнения на растягивание

c. продолжительные циклические упражнения

d. упражнения, выполняемые с предельной или околопредельной скоростью

Урок физкультуры, тренировка в группе здоровья, самостоятельная тренировка относятся к форме оздоровительных физических упражнений:

Выберите один ответ.

a. развивающей

b. восстановительной

c. подготовительно-стимулирующей

Процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию – это

Выберите один ответ.

a. реабилитация

b. активный отдых

c. пассивный отдых

d. восстановление

Недельный объем двигательной активности для студентов ВУЗов составляет:

Выберите один ответ.

a. 21—28 ч

b. 14—21 ч

c. 6—10 ч

d. 10—14 ч

Теоретические основы активного отдыха разработаны и обоснованы:

Выберите один ответ.

a. А.Н. Крестовниковым

b. И.П. Павловым

c. И.М. Сеченовым

d. П.Ф. Лесгафтом

Форма индивидуальной наблюдательной и регулирующей деятельности, направленной на обеспечение оптимальных условий физического развития:

Выберите один ответ.

a. самоконтроль

b. самостраховка

c. самочувствие

d. самооценка

Комплекс функциональных свойств организма, составляющих основу способности противостоять утомлению в различных видах деятельности, принято называть:

Выберите один ответ.

a. спортивной формой

b. координационно-двигательной выносливостью

c. подготовленностью

d. общей выносливостью

По степени тяжести различают физический труд:

Выберите один ответ.

a. низкий

b. умеренный

c. большой

d. легкий

Принципы взаимодействия социальных и биологических закономерностей в процессе овладения человеком ценностей физической культуры – это:

Выберите один ответ.

a. социально-биологические основы физической культуры

b. правовые основы физической культуры

c. научно-методические основы физической культуры

d. идеологические основы физической культуры

Автор концепции сбалансированного питания:

Выберите один ответ.

a. А.А. Тутельян

b. А.А.Покровский

c. А.М. Уголев

d. Г.П. Малахов

Общим требованием к структуре, содержанию и нормированию нагрузок основной части развивающих занятий оздоровительными физическими упражнениями является:

Выберите один ответ.

a. повышение работоспособности, функционального уровня адаптивных физиологических систем

b. подготовка суставов к предстоящей деятельности

c. обеспечение должного тренирующего эффект для достижения и сохранения соответствия уровня двигательных качеств возрастно-половому нормативу

d. создание условий для переключения на другую деятельность

Максимальный тренировочный эффект для развития аэробных возможностей и общей выносливости наблюдается во время тренировки при ЧСС:

Выберите один ответ.

a. 130—140 уд/мин

b. 120—130 уд/мин

c. 160 – 170 уд/мин

d. 144 до 156 уд/мин

Норма частоты сердечных сокращений у взрослого здорового человека в покое:

Выберите один ответ.

a. 30-35 уд/мин

b. 60-89 уд/мин

c. 90-100 уд/мин

d. 50-55 уд/мин

Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что:

Выберите один ответ.

a. позволяет правильно планировать дела в течение дня

b. изменяется величина нагрузки на центральную нервную систему

c. позволяет избегать неоправданных физических напряжений

d. обеспечивает ритмичность работы организма